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心と身体を癒すリラクゼーション
【第６回】ヨガ
ヨガは、呼吸法、体操、瞑想などをすることで
ストレスによってダメージを受けた、心と身体を癒す療法のことです。
ヨガは、場所や状況を選ばず、誰でも、どんな時でもすぐにリラックスできる、
リラクゼーション法。
ホットヨガと呼ばれる、高温多湿で汗をかきやすい環境でヨガをすることで
リラックスすると共に代謝も高めるヨガもあります。
【第７回】タイ古式マッサージ
リラクゼーション法の一種です。タイ古式マッサージは、その場だけのマッサージではなく
血行を促進し、筋肉をやわらかくし、体の中からリラックスさせるもの。
自律神経を調整するので、ストレス、肩こり、だるさ・・・など
様々なストレス症状に非常に効果的です。
芯から体質を改善したい方にオススメのマッサージです。
「ロミ」とは、ハワイ語で「マッサージする」という意味。
更に、「手から伝わる愛情」という意味も含まれています。
ロミロミは、オイルやクリームを使って、全身をリズミカルに刺激するマッサージです。
ひじや腕を使ってリズミカルに、時には力強くマッサージするため、
筋肉の凝りをほぐしたり、血行を促進したりする効果があります。
カイロプラクティックとは、欧米から伝わった、手技療法です。
身体全体の骨格のゆがみやズレを矯正し、
手足を使って骨格筋を調整し、症状の改善や治療をおこないます。
骨格のズレによって起こった、神経圧迫を治すことで、
自然治癒力を高めます。
マッサージとは、直接皮膚に刺激を与えることで、血液循環の改善や
リンパ循環の改善をすることです。
スポーツをする前後では、筋肉の緊張をほぐすために、マッサージが行われます。
現在、マッサージは医療だけでなく、様々な目的で行われ、
リラクゼーションの意味合いも含まれるようになりました。
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